О том, как правильно бегать

Поговорим о суставах, что с ними происходит во время бега. Некоторые люди считают, что организм человека — это машина, которая изнашивается, и когда я говорю, что надо бегать, то мне в ответ говорят, мол, суставы стираются. У таких людей механическое восприятие тела. Знайте, что, если вы бегаете спокойно, без напряжения, в радостном состоянии сознания, то суставы возрождаются, а не стираются, какой бы возраст у вас ни был. Это не имеет значения.

Многих пугает, что суставы будут стираться, и поэтому они не хотят бегать. На самом деле, боль в суставах после бега — это не боль, а тяжесть, которая означает лечение. Суставы сами восстанавливаются, возрождаются в это время, причем это возрождение идет в течение 1–1,5 лет, а потом они вообще перестают беспокоить. Они становятся молодыми и здоровыми.

Чтобы бегать круглый год, можно бегать по беговой дорожке, но можно и на улице. Я бегаю зимой точно так же, как и летом. Можно под дождем, я в грозу бегал спокойно, без проблем. Когда вы бежите больше 5 км, здесь есть определенные принципы. Большинство людей думает, что надо бежать быстрее. Это глупость. Бежать надо так, чтобы было хорошо, а если ты начал бежать чуть-чуть быстрее, то скажи себе: «Стоп! Моя цель — здоровье, я себя не насилую». Когда вы бежите легко, спокойно, никуда не торопясь, то всё будет хорошо. Можно ли дышать ртом? Не все смогут дышать носом во время бега, я дышу ртом, потому что мне не хватает воздуха при дыхании через нос. Видимо, у меня там какие-то искривления. Ничего страшного.

Можно дышать ртом, если вы бежите спокойно. А если вы торопитесь, значит, вы в страсти находитесь, вы не будете лечиться, вы будете себя гробить. Некоторые люди думают: «Надо быстрее бежать, тогда я вылечусь». Это бред. Надо бегать долго, но спокойно. Самый идеальный вариант, когда вы входите в такое состояние, когда вам все равно, бежите вы или идете. Просто бежите уже так легко, спокойно, как будто вас здесь нет, как будто вы спите, полусонное такое состояние, это самый идеальный вариант.

Олег Торсунов

Фото из открытых интернет-источников

Если вы хотите использовать материал с нашего сайта, поставьте активную гиперссылку на страницу с публикацией. Спасибо.

23.11.2020 1

Все комментарии:Оставить комментарий