Как правильно выбрать нагрузку?
Если вы резко даете нагрузку организму, это не лечение. Нужен мягкий подход. Есть вы начинаете стоять (статическая аскеза), то стойте сначала 10 минут, потом 12 и так постепенно увеличивайте нагрузку. Но нагрузка не означает, что мне комфортно. Это такое состояние, которое вы можете преодолевать. Например, вы можете молиться во время бега, можете слушать лекции, то есть нужно вдохновение. Если вы бежите и думаете о чем-то плохом, то никакого лечения не будет. Нужен положительный настрой.
Когда вы бежите, нагрузка всё равно нужна, но она мягкая. Усилия всё равно нужны. Это не значит, что вам чуть-чуть тяжело стало, и вы остановились. Это не способ выжить. Усилия нужны, но не нужно дожидаться острой боли. Это очень опасно. Если начинается острая боль, то дальше надо останавливаться. Тупая мягкая боль — это признак лечения. Острая боль значит, что или организм сильно уже больной, или вы резко увеличили нагрузку и слишком быстро всё делаете. Например, если вы стоите и у вас закружилась резко голова, то значит, что вы дали лишнюю нагрузку, надо уменьшить.
То есть не нужно вызывать какие-то сильные ощущения в организме, дожидаться их. Нужно делать всё очень мягко, аккуратно, но каждый день надо что-то делать, каждый день должно быть какое-то очищение организма. И когда в жизни становится всё плохо, человек находится на пределе своих возможностей. У него есть и физические возможности, и психические возможности, и душевные возможности. Душевные возможности всегда восполняются только духовным общением, когда человек ходит в храм, когда он слушает духовную музыку, молится. Душа питается этим. Если вы этого не делаете, то у вас не будет сил побеждать судьбу. У вас будет 1000 оправданий, чтобы это не делать.
Врачи сейчас тоже не все грамотные в вопросе того, как себя вылечить. Обычно они просто пугают и говорят: «Это не делай, то не делай. На улицу не ходи, на солнце не будь, на воздухе нельзя, на земле нельзя, в воде нельзя, дышать через раз, больше лежи, привыкай к земле». Это не лечение. Лечение означает жизнь. Мы знаем, что лечение — это жизнь. Если животное не двигается, значит, оно умрет, начало двигаться — значит, выжило. Всё. Жизнь — это всегда аскеза, это движение. Когда человек способен побеждать судьбу, он живет, если нет, значит, он умирает.
Олег Торсунов
Фото из открытых интернет-источников
Если вы хотите использовать материал с нашего сайта, поставьте активную гиперссылку на страницу с публикацией. Спасибо.
Станьте первым!