Вопросы и ответы
Как восстановить менструальный цикл?
Мне 25 лет. Пока кормила ребенка грудью, 2,5 года полностью отсутствовали месячные, в мае 2017 начались нерегулярные, но я не отслеживала их тогда. Перестала кормить грудью в сентябре 2017, с октября стала отслеживать. Цикл был 40 дней, следующий — 43, а последний — 59 дней. Тревожит, что тенденция только к ухудшению, а не восстановлению.
Очень хочется снова забеременеть. К традиционной медицине не хочу обращаться, так как в таких ситуациях говорят пить гормоны. Есть ли какие-то рекомендации по восстановлению цикла? Спасибо.
Цикл может восстанавливаться какое-то время, и это может быть достаточно длительное время. Но нужно всё-таки обратиться к традиционной медицине и сделать хотя бы анализы на гормоны: проверить уровень женских половых гормонов и уровень пролактина. Возможно, еще придется сделать УЗИ и посмотреть, как работают яичники.
Если это окажется гиперпролактинемия, то здесь потребуется гормональное лечение. Если пролактин будет в норме, но будет страдать гормональный фон по другим параметрам, то можно будет посмотреть какое-то гомеопатическое лечение, нормализовать режим дня.
О психологическом аспекте
Возможно, есть какие-то психологические проблемы, потому что очень часто нарушения у женщин в половой сфере связаны с отрицательным эмоциональным фоном. Возможно, его нужно улучшить и в этом плане поработать над собой. Можно поделать йогу-нидру. Как практиковать йогу-нидру подробно описано в этом вопросе. В вашем случае установка будет такая: «Я хочу, чтобы у меня наладился менструальный цикл».
Чем пристальнее вы будете обращать внимание на это, тем больше у вас будет проблема. Есть такая особенность, что если человек (особенно женщина) очень сильно обращает на что-то внимание, отслеживает это каждый день, то эта функция будет тормозиться. Это касается и месячных.
Часто бывают такие случаи, когда женщина может сознательно «регулировать» свой цикл. Если она не хочет, чтобы месячные пошли в установленный срок, она может их оттягивать или, наоборот, вызывать раньше. Это делается чисто психологически и впоследствии может привести к гормональным сбоям. Возможно, частично у вас присутствует и такая проблема. Вы волнуетесь и случаются такие задержки. Я не говорю не обращать внимания полностью, не лечиться и ничего не делать, просто более спокойно к этому относиться.
В любом случае у вас есть возможность выровнять цикл и забеременеть, но нужно, чтобы между родами прошло 3–3,5 года, чтобы женский организм успел восстановиться.
О питании
Важно правильное питание. Не нужно есть сладкие сахаросодержащие продукты после 14:00. Для нормализации месячных можно попробовать такое средство: в равных долях взять изюм, чернослив, курагу, грецкий орех. Всё это измельчить в блендере, залить таким же количеством меда и перемешать. Мед лучше взять годичной давности и старше. Эту смесь употреблять по одной столовой ложке утром натощак и запивать прохладной кипяченой водой. Так делать в течение месяца. Обычно это хорошо восстанавливает гормональный фон, если нет каких-то очень серьезных проблем.
Летом, когда пойдет сезон винограда, можно делать себе виноградные завтраки до 9 утра. Виноград тоже хорошо восстанавливает гормональный фон, если есть его с утра до 9 часов. Также обратите внимание на свое питание. Нет ли у вас сильного недостатка веса. Если женщина очень худенькая, то часто месячные сами по себе прекращаются или идут с большими интервалами.
Часто люди не хотят обращаться к традиционной медицине, однако нужно помнить, что она обладает хорошими диагностическими возможностями, которыми стоит пользоваться. Если вы сделаете анализы и проверитесь, то это еще не значит, что вы должны будете пить таблетки, которые вам выпишут.
Специалист оздоровительного центра «Амрита» Наталья Мусатова
Станьте первым!